Toda semana praticamente aparece um produto novo nas prateleiras, com cores berrantes, nomes em inglês, e siglas interessantes, normalmente adoram usar as palavras “mega, super, hyper, ultra, mass, animal, extreme” e qualquer palavra, cor ou forma que empolgue um leigo que não sabe exatamente o que consumir para ganhar rapidamente massa muscular. Muitas vezes cai nas falsas promessas de que lhe darão força, maior resistência, aumentarão a velocidade de recuperação, lhe darão maior ânimo para treinar e causarão um “pump” em seus músculos. Abaixo um ranking dos suplementos mais populares. Sendo 5 para o de resultado mais efetivo e 0 para o menos efetivo. . Albumina – Nota 5 A proteína encontrada nas claras de ovos é uma ótima opção para outros horários que não sejam o pós-treino, isso devido sua absorção um pouco mais lenta que o Whey, também pelo seu preço e seu alto valor biológico. Mais informações neste artigo: http://goo.gl/hPg3Z . . Aminoácido líquidos – Nota 3 Eles
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